臂力棒，居家的锻炼好物，方便又实用，新手女生选20男生入门40kg，进阶选50kg，猛男选60kg#薄肌#健身#臂力棒 #自律

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臂力棒是很好的胸肩背手臂同时训练的动作，很适合新手居家练习#运动#臂力棒 #逆袭

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不要轻易练臂力棒，它能同时训练胸肩背手臂拜拜肉#居家健身有新招 #好身材练起来

2025-09-25 17:52:20

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