坚持甩壶铃从120到96！不跑不跳一个动作练全身！软壶铃更适合新手，砸到磕到不疼，每天坚持臀翘了，腿细了，大肚腩也没有了，把我的训练计划分享给你一起练起来吧#暴汗燃脂瘦全身 #減肥 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #运动减肥

博舒健【钢砂软壶铃】【送手套】软皮壶铃哑铃健身居家锻炼软壶铃

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#居家锻炼#壶铃摇摆 女人过了35一定要注重力量训练，可以不瘦但不能松松垮垮，每天坚持两首歌的时间，一周后还你紧致有型身材

2025-12-10 12:15:23

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千万别小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子 #壶铃#减肥

2025-09-18 08:44:58

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跳20分钟，练习平衡感、协调感，注意力不集中、无故总摔倒试试这个#波速球#感统训练#运动无处不在 #儿童波速球 #身高管理

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